心と体、健康になるための情報提供サイト

心のこと、体のこと、健康に関する情報を、楽しく伝えていければと思っています。

ストレス解消におすすめの運動!

おはようございます!笠森です。 地震が来ることもなく、無事に1日が終わってホッとしています。 再度備蓄には備える必要がありそうですが…。 今日は、昨日お伝えした「ストレス解消に良い運動」の情報を書こうと思います。 ストレス解消には【有酸素運動】…

ストレスから脳を守ろう!マインドフルネス実践編

どうも、こんにちは!笠森です。 相変わらずパソコンの調子がいまいちでとても残念ですが、スマホで何とか記事を書いてみようと思います。 NHKスペシャル「キラーストレス」のマインドフルネス法を実践してみよう! マインドフルネスは、【瞑想】から宗教的…

ストレスからの対処法「今を生きる」ススメ

おはようございます。笠森です。 大きな地震が昨日来るのでは?とネット上でまことしやかに囁かれていましたが、何も無くて何よりでした。 しかし、私含めきたる南海トラフ地震において、大きな被害が予測される地域に住んでいる人にとって、しばらく不安だ…

何故かイライラしてしまう方へ。慈悲の瞑想のススメ

こんにちは!笠森です。 昨日は、ストレスへの対処法の1つ、【コーピング】をご紹介しました。 そして今日はその続きのお話しを…。と思っていたのですが、パソコンの調子があまりにもよろしくないので、内容を変えて、私が実践してとても良かった【慈悲の瞑…

キラーストレスから脳を守ろう!ストレスへの対処法をご紹介!

こんにちは。笠森です。昨日はストレスが原因でうつ病になるメカニズムをご紹介しました。 今回は、ストレスへの対処法をご紹介します。 ストレスに対処するには、「脳の使い方」を変えていくことが大切!! ストレスに弱い人の脳のイメージ 人の中には、「…

キラーストレスから身を守ろう!マインドフルネスのすすめ第3回

大変ご無沙汰しております。笠森です。 自分の体調はもちろん、家族の体調も思わしくないため、なんだかんだ忙しい日々を送っていました。 今日は、久しぶりにキラーストレスのお話の続きをしようと思います。 ストレス対策を国が義務化! ストレスチェック …

ロマンス詐欺に注意!騙されないための心構え・そして体験談

愛知県の医療法人に勤めていた方が、ロマンス詐欺にひっかかって横領までしてしまったお話し。 headlines.yahoo.co.jp なんだか他人事には思えません。 何故かって? 「詐欺」は身近なものです・・・。 私もひっかかりそうになったことがあるから!!! ひっかかり…

パニック障害をマインドフルネス(瞑想)で改善した人がいる

おはようございます。笠森です。 朝からキンプリの岩橋さんの切ないニュースが飛び込んできたのですが、 一般的な治療法以外に症状が改善された例は無いのか、 ちょっと調べてみました。 今更ながら、パニック障害ってどんな病気で、どんな症状があるのでし…

King&Prince岩橋玄樹さん、パニック障害で再び活動休止

おはようございます。笠森です。 朝からちょっと気になるニュースが飛び込んできました。 King&Prince岩橋玄樹さん、再び活動休止 news.yahoo.co.jp 私は朝からZIP!を見ています。King&Princeさんの皆さんの頑張りを見ていて 好感を持っていたんですけど…

マインドフルネス(瞑想)でキラーストレスから体を守ろう!第2回

おはようございます。笠森です。 今日は、昨日の「キラーストレス」のお話の続きをご紹介します。 これらの情報が一人でも多くの方に伝わって、ストレスの多い日常生活が、少しでも明るく楽しいものになりますように。 ストレスの理由が重なってしまうと、「…

じゅうじゅうカルビでO-157発生!お客が食中毒にならないための対策は?

食べ放題の焼き肉チェーン店、「じゅうじゅうカルビ」でO-157が発生! 食中毒の症状があったのは、東京だけではありません。大阪、神奈川、兵庫、埼玉、福井と複数の県にまたがっています。 食中毒が発生しているのは1店舗だけではないため、おそらくセント…

マインドフルネス(瞑想)でキラーストレスから体を守ろう!~NHKスペシャル参考~第1回

おはようございます。笠森です。 今日は、心筋梗塞や脳卒中、癌や糖尿病といった生活習慣病の原因とも 言われている、「キラーストレス」についてご説明していこうと思います。 キラーストレス(イメージ) 参考にさせていただいたのが、「NHKスペシャル キラ…

マインドフルネス(瞑想)は、癌(がん)による不安やうつ状態を軽減する!?

おはようございます。笠森です。 先日、マインドフルネスがストレスの軽減に有効であることをお伝えしました。 実際に試験が行われ、癌による心理的な心の負担が軽減されることが証明されています。 oncolo.jp 癌(がん)は痛い!? お腹が痛む癌の女性 皆様は…

瞑想「マインドフルネス」のすすめ!ストレス解消やうつ・癌などの病気の対策にも!方法もご説明

マインドフルネスのススメ おはようございます。 神経内科の先生から、精神科を受診することを勧められたにも関わらず、精神科でも病名がつかなかった笠森です。 こんなに症状があるのに病名がつかないことってあるんですね…。 しかし、今行っている精神科で…

糖質制限における料理・食材摩擦についての考察

こんばんは。笠森です。 なんだか論文の様なタイトルをつけてしまいましたが、 要は、 「糖質制限をしていて、夫や子供と何らかの摩擦が起きる」 という話をしたかったんです。 実は私、昔あるいかがわしいセミナーにはまって「マクロビ生活」に どっぷりは…

生前整理

最近話題になっている生前整理。 私も病気になってから真剣に考える様になりました。 前職を追われる前に一度、仕事で知り合った方が行う生前整理講座に参加したことがあります。 一番目から鱗だったのが、 「生前整理をすると、日々の生活もシンプルになっ…

睡眠時無呼吸症候群

おはようございます。笠森です。 実は私、結婚式直前に重症の睡眠時無呼吸症候群と診断されたことがあります。 C-PAPを着用して暫く寝ていました。 え?「そんなに太っているのか?」 という声が聞こえてきそうですが…。 診断当時は155cm約49kgで、そんなに…

笠森ダイエット3

どうもー、国際ロマンス詐欺に遭いかけたかけた笠森でーす。 今日は、私が普段何を食べているのか? をお伝えしようかなと思っています。 まず、毎日食べているのは、 ・もずく ・牛乳 ・油揚げのピザ と、これだけです。 ポイントは、これらを食事の中でも…

笠森ダイエット2!

どうもこんにちは!笠森です。 今日は笠森ダイエットの詳細について説明したいと思います。 1.3食しっかり食べる これ、とっても重要です。 なるべく毎日体重計に乗っていますが、あまり食べられなかった日に比べて、良く食べた日の方が痩せたりしていて自分…

赤い甘酒!!

こんにちは!笠森です。 おととい放送された、「名医のTHE太鼓判」の、芸能人…余命宣告SPの中で紹介された、「白くない甘酒」がすごく気になります!! 米を柔らかくたいて、紅麹を混ぜ、20時間発酵させるだけ! そのまま飲むのはもちろん、ヨーグルトに混ぜ…

ダイエット

私のダイエットは、私の体と相談しながら行っているため、他の方には合わないかもしれません。 私の場合、激しい糖質制限すると息が臭くなり(糖質制限するとどうしてもそうなるらしいです。)、何よりものすごいストレスでした。 基本的にワガママで人に色々…

笠森ダイエット

どうも、こんばんは!笠森です。 体調があまりよろしくないのですが、健康のためダイエットしています。 というのも、私が重症の睡眠時無呼吸症候群と言われた時期があって、体重が増えるともはや生命の危機すら感じるためです。 いびき!?眠気!?睡眠時無呼吸…

多発性硬化症と食事

おはようございます。私は最近、著しく記憶力が無くなって失語症の様な症状が出ているので、覚え書きとしてブログに多発性硬化症のことをメモしておこうと思います。私は多発性硬化症の確認診断はもらえませんでしたが、先生に食生活について訊ねたところ、 …

多発性硬化症とカイロプラクティック

こんにちは!貴乃花さん、引退宣言されましたね。 本当に一体、今年はどうしたんでしょうか?様々「歪み」が表沙汰になりまくっていますね。オカルト的な話をさせて貰うと、今年から来年までこの様な出来事は続くとか。災害はちょっと控えて貰えないだろうか…

多発性硬化症とうつ病

1日の中での気持ちの変動がすさまじく、 自分でも疲れます。私の病気は何なのかはっきりしませんが、 多発性硬化症の患者さんは、健常者と比較すると 20~30倍うつ病になりやすいとか。脳の炎症が原因でうつになることが解明されて、それが周知されれば、う…

多発性硬化症とは?症状は?どの科を受診すればいいのか?体験談!

世界的ピアニスト、多発性硬化症を公表 こんにちは。世界的ピアニストのアリス・紗良・オットさんが、多発性硬化症であることを公表されました。繊細な作業が必要になる仕事なのに、この病気になるのは、どのくらいショックが大きかっただろうと思うと、言葉…

心と体、時々ご飯

どうも、はじめまして。笠森です。先日から体調不良が続いて、収入が激減し、 色々と困っています。病名は今のところありません。一番怪しいのが、「多発性硬化症」の疑い。だそうで…。何やねん!「疑い」って。収入も減り、リボ払いでごまかしていく中で、 …